最強修護抗老攻略! 告別3大肌膚老化困擾，告別暗沉、法令紋、眼周細紋

肌膚老化症狀妳中了幾個？

皮膚老化特徵可以主要分類成3種特徵：

特徵一「暗沉、乾燥」： 皮膚暗沉、皮膚乾燥、皮膚粗糙

特徵二「細紋、皺紋」： 肌膚鬆弛、法令紋、魚尾紋、頸紋、脖紋、抬頭紋等皺紋。

特徵三「眼周老化」： 雙眼皮下垂、眼周細紋、眼下細紋、眼袋凹陷、黑眼圈加深。

常見的肌膚老化成因與改善方式

狀況一：暗沉、乾燥。

• 為什麼皮膚會暗沉、乾燥？

肌膚油脂分泌不足、保濕不夠、過度日曬、作息不正常或不當的清潔習慣時易造成肌膚乾燥缺水。肌膚的光澤感則是端看肌膚能反射光線的多寡，能反射越多光線，肌膚看起來就越透亮；隨著年紀的增長肌膚缺水乾燥、老廢角質堆積、肌膚屏障排列不平整、細紋皺紋、黑色素累積等，都會使肌膚反射光線變少，進而使肌膚暗沉、失去光澤，膚觸也會變得粗糙。

• 皮膚乾燥、暗沉怎麼辦？

✓ 作息正常、均衡飲食：

不好的生活習慣會加速肌膚老化速度! 養成規律的生理時鐘、睡眠充足少熬夜，多喝水、攝取足夠的維生素能有效幫助防止皮膚老化，避免過度攝取糖分含量多的飲料、甜食及炸物、加工食品、酒精等。

✓ 確實防曬

過量的紫外線不只會造成曬黑曬傷，更是造成皮膚老化的主因！在紫外線充足的臺灣，更需要做好全年度的防曬措施，就算是待在室內或陰雨天也要適度防曬。

如何正確防曬?不小心曬黑了怎麼辦?更多防曬與曬後保養知識

✓ 使用可亮白、淡化暗沉的保養品：

當肌膚開始出現暗沉，建議選用含有亮白淡斑成份的保養品，常見的高效亮白淡斑成份如高濃度維他命C、牡丹精萃等，不只可以淡化暗沉，還可亮白淡斑，讓肌膚恢復透亮無瑕的狀態。

✓ 促進肌膚新陳代謝：

隨著年齡增長，新陳代謝的速度會自然下降，建議可以搭配適當的保養品，提高肌膚新陳代謝的速度， 例如使用含有角質更新配方、酸類成份、或是使用物理性去角質產品，都可以幫助代謝。但需要注意，若角質代謝若過於頻繁，反而會引起刺激敏感，應挑選溫和不刺激的保養品，且依個人膚況調整頻率。

狀況二：細紋、皺紋

• 為什麼會有細紋、皺紋？

年紀增長後，肌膚的膠原蛋白就會慢慢流失，尤其從25歲開始起，流失的速度加劇，到了40歲時肌膚底下的膠原蛋白含量還不及18歲時的一半，如果這時再加上保養不足、紫外線照射、作息不正常、抽煙、空汙等有害物質的加乘破壞，更容易加速肌膚老化的現象。

除此之外，有時因生活習慣而產生的紋路也不容忽視，如生氣煩躁皺眉時的川字紋，長期側睡或趴睡時，重複性的擠壓對臉部產生壓力，形成不可逆的法令紋，或是過敏引起的擤鼻動作，也會因過度使用提鼻翼肌，讓法令紋加深，這些日積月累的表情習慣，會隨著歲月逐漸固定在臉上，而皮膚乾燥又會讓紋路更加明顯。

• 出現細紋、皺紋怎麼辦？

✓ 選擇滋潤度高且含撫紋、緊緻功效的抗老保養品：

挑選適合自己膚質且含抗老功效的保養品，能預防及改善肌膚老化問題。當肌膚開始出現老化狀態，建議選用滋潤保濕度高且含修護抗老成份的保養品，常見的高效修護抗老成份如胜肽、普拉斯鏈、玻尿酸、高濃度維他命C、A醇等；使用保養品時，可搭配適當的按摩，加強保養品吸收。

✓ 避免拉扯、擠壓肌膚或過多的臉部表情：

挑避免側睡擠壓臉部肌膚或過度皺眉與挑眉、大力揉眼睛、拉扯眼周肌膚等不良習慣，避免細紋皺紋狀況加劇。保養、上妝或卸妝時手法都需輕柔，避免過度拉扯肌膚。

✓ 飲食多攝取膠原蛋白、作息正常、避免刺激因子：

多攝取富含膠原蛋白或能防止分解或幫助合成膠原蛋白的食物，如蛋、牛奶、魚肉、豆類、莓果柑橘類、綠色蔬菜等，以補充流失的膠原蛋白，同時養成正常作息習慣，盡量避免會傷害肌膚的刺激因子例如香菸、過度的紫外線等。

狀況三：黑眼圈、眼袋

• 為什麼會有黑眼圈、眼袋？

因疲勞熬夜、過敏鼻炎、日曬、色素沈澱等因素都會形成黑眼圈；黑眼圈依據形成的原因又會分成「眼袋結構型」、「血管淤積型」、「色素沈澱型」。一般而言，多數人的黑眼圈為混合型，也就是兩種類型以上的綜合體。而水腫、肌膚老化、眼部下方的脂肪凹陷則會使眼袋的狀況更加明顯。黑眼圈與眼袋難以消除，但還是能夠做到程度上的改善與淡化。

針對「眼袋結構型」黑眼圈

因肌肉、眼周骨骼、眼眶凹陷、皮膚老化而引起暗沈，呈現如眼袋、淚溝、脂肪流失等症狀。

針對「血管淤積型」黑眼圈

由於過敏性鼻炎、鼻塞、熬夜、睡眠不足，使眼周血液循環差，導致血液淤積暗沈，其他像是大哭、用眼過度、吃太鹹、水喝太多及女性經期、更年期或懷孕後期導致水腫後浮現的黑眼圈暗沈也屬於此類。

針對「色素沈澱型」黑眼圈

除了「先天」的膚色暗沈外，大部分色素沉澱型黑眼圈是「後天」累積導致，如彩妝清潔不完全、紫外線過度照射使黑色素沉澱。