為什麼臉上一直長春青痘？看懂痘痘位置與種類，改善消除痘痘肌

痘痘可說是美肌保養的頭號天敵，隨著肌膚狀況的不同，長痘痘的原因也很多，尤其從中醫的角度來看，痘痘位置還能反應出身體的健康問題。如果你也在煩惱痘痘問題，不妨也來了解一下長痘痘的原因與痘痘位置代表的身體狀況，搭配消除痘痘的保養方法，讓你從頭到腳，由內而外都亮麗健康！

為什麼會長青春痘？長痘痘的原因是什麼？

痘痘是一種毛囊和皮脂腺的異常分泌和痤瘡桿菌感染引起的慢性炎症，主要形成的原因就是皮脂腺過度活躍、毛孔堵塞所引起。

皮脂腺是一種產生皮脂（油脂）的組織，作用是為了幫助保持皮膚潤澤。但要是皮脂腺過度活躍，產生過多的皮脂，就會堵塞毛孔，形成痘痘。

除了皮脂腺過度活躍之外，細菌感染也會引發痘痘。當毛孔被堵塞時，細菌就有機會進入毛孔，感染周圍的皮膚組織。這種細菌感染會引起發炎反應，進一步加劇痘痘的形成和發展。

除此之外，遺傳、荷爾蒙水平不穩定、使用過多化妝品、卸妝不乾淨、壓力和飲食等都有可能導致皮脂腺過度分泌、堵塞毛孔而產生痘痘。

青春痘和一般痘痘有什麼差別？

如同前面介紹過的，痘痘形成的因素有很多，其中一個因素就是賀爾蒙變化。青春痘因為好發於青春期荷爾蒙轉變之際，因此被稱之為青春痘，但實際上和一般的痘痘並沒有明顯的差別，通常在青春期過幾年後，情況就會好轉一些；如果過了 25 歲還是持續長痘痘的話，那就可能是別的因素了。

長痘痘怎麼辦？了解痘痘位置代表什麼再除痘

想要消除痘痘，第一步當然是要了解痘痘生成的原因。尤其如果痘痘反覆長在差不多的位置，那就可以特別留意一下，是不是近期身體有什麼狀況需要注意或調整，改善痘痘的同時也順道調養身體，徹底解決痘痘問題。

痘痘位置：額頭

額頭長痘痘，可能表示心火旺、血液循環和肝臟排毒不順，可能是因為失眠、熬夜，壓力大或內分泌失調所引起，解決方式就是找到紓壓的方法，早睡早起，多喝水。

痘痘位置：眉毛

眉毛長痘痘可能是因為心肺功能不好，也許還會有胸悶、心悸等狀況，此時就要避免劇烈運動，並且避免遠離菸酒與辛香料等刺激性的食物。

痘痘位置：太陽穴

太陽穴附近長痘痘、粉刺可能表示體內的毒素過多，膽囊阻塞。畢竟現在的飲食精緻，一個不小心就會攝取過多的加工食品，不只會囤積在體內影響體態，也會影響身體排毒。想改善就先從清淡飲食開始，為自己的身體來場大掃除吧。

痘痘位置：人中（鼻子周圍）

鼻子、鼻翼長痘痘或是人中長痘痘，除了可能因為這個部位的油脂分泌旺盛之外，另一個可能就是與脾胃問題相關，也就是我們所說的消化系統，重口味與高油高熱量飲食，可能會讓胃火旺盛，消化不良。

痘痘位置：下巴／下顎

下嘴唇周圍與下巴的痘痘可能與腎臟、生殖系統、內分泌失調相關，月經前賀爾蒙的變化、常吃生冷的食物、長期高壓熬夜都會導致腎虛火旺，想改善就要少吃冰冷食物，避免熬夜與適當舒壓。

痘痘肌保養小撇步！四個抗痘保養方法

掌握了長痘痘的原因後，除了針對相對應的狀況調整，針對痘痘的調理也是不容忽視的。

抗痘方法一：適度皮膚清潔

對抗痘痘肌，皮膚清潔可說是相當重要的一環，挑選適合的清潔用品，一天洗臉一到兩次即可，切莫過度清潔、去角質，導致肌膚油水失衡，反而促使更多痘痘、粉刺增生。

抗痘方法二：避免用手摳、擠痘痘

長痘痘時，只要注意清潔，用溫水熱敷來舒緩，降低發炎反應就好。如果痘痘比較嚴重，可以依照醫師指示，選擇含水楊酸／A 酸的抗痘產品，用棉花棒沾取上藥，上藥後要記得防曬。切勿用手摳、擠痘痘，以免色素沈澱留下痘疤，甚至引起細菌感染。

抗痘方法三：使用含抗痘成分的保養品

例如：水楊酸，可以幫助抗痘。

長痘痘不能吃什麼？

從中醫的角度來看，容易長痘的人，體質都比較燥熱，而高糖、高油脂、高鹽分的食物容易造成身體熱氣增加，就有可能會導致痘痘產生。所以如果想預防或痘痘，建議就要減少攝取高糖、高油脂、高鹽分的食物。

• 高油脂：油炸物、肥肉、堅果、奶製品等
• 高糖：糖果、巧克力、冰淇淋、可樂等
• 高鹽分：辛辣食物、泡麵、洋芋片等

長痘痘擦什麼？淡化痘痘瑕疵推薦

長痘痘通常表示油脂分泌過盛，導致毛孔堵塞，此時的保養就要盡可能維持單純，以清潔、保濕為主。

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