為什麼臉上一直長春青痘？看懂痘痘位置與種類，改善消除痘痘肌

痘痘可說是美肌保養的頭號天敵，隨著肌膚狀況的不同，長痘痘的原因也很多，尤其從中醫的角度來看，痘痘位置還能反應出身體的健康問題。如果你也在煩惱痘痘問題，不妨也來了解一下長痘痘的原因與痘痘位置代表的身體狀況，搭配消除痘痘的保養方法，讓你從頭到腳，由內而外都亮麗健康！

為什麼會長青春痘？長痘痘的原因是什麼？

痘痘是一種毛囊和皮脂腺的異常分泌和痤瘡桿菌感染引起的慢性炎症，主要形成的原因就是皮脂腺過度活躍、毛孔堵塞所引起。

皮脂腺是一種產生皮脂（油脂）的組織，作用是為了幫助保持皮膚潤澤。但要是皮脂腺過度活躍，產生過多的皮脂，就會堵塞毛孔，形成痘痘。

除了皮脂腺過度活躍之外，細菌感染也會引發痘痘。當毛孔被堵塞時，細菌就有機會進入毛孔，感染周圍的皮膚組織。這種細菌感染會引起發炎反應，進一步加劇痘痘的形成和發展。

除此之外，遺傳、荷爾蒙水平不穩定、使用過多化妝品、卸妝不乾淨、壓力和飲食等都有可能導致皮脂腺過度分泌、堵塞毛孔而產生痘痘。

7 個長痘痘的原因

皮脂腺分泌旺盛
毛孔堵塞
細菌感染
賀爾蒙變化
遺傳
飲食與生活習慣
情緒和壓力

青春痘和一般痘痘有什麼差別？

如同前面介紹過的，痘痘形成的因素有很多，其中一個因素就是賀爾蒙變化。青春痘因為好發於青春期荷爾蒙轉變之際，因此被稱之為青春痘，但實際上和一般的痘痘並沒有明顯的差別，通常在青春期過幾年後，情況就會好轉一些；如果過了 25 歲還是持續長痘痘的話，那就可能是別的因素了。

長痘痘怎麼辦？了解痘痘位置代表什麼再除痘

想要消除痘痘，第一步當然是要了解痘痘生成的原因。尤其如果痘痘反覆長在差不多的位置，那就可以特別留意一下，因為痘痘位置其實暗示了身體健康的狀況，如果痘痘總是長在特定的部位，可能就表示某些器官或系統出現了問題需要注意或調整，改善痘痘的同時也順道調養身體，徹底解決痘痘問題。現在就讓我們一起來看看，不同的痘痘位置代表了什麼健康警訊！

痘痘位置：髮際線

如果痘痘常常冒在髮際線附近，可能是因為卸妝沒有卸乾淨，或是洗髮精沒有沖洗乾淨，殘留在髮際處，導致毛孔阻塞、角質堆積。建議卸妝時要特別注意臉部周圍，洗頭時也要確保洗髮精有沖洗乾淨，沒有殘留在皮膚上。

痘痘位置：額頭

額頭長痘痘，可能表示心火旺、血液循環和肝臟排毒不順，可能是因為失眠、熬夜，壓力大或內分泌失調所引起，解決方式就是找到紓壓的方法，早睡早起，多喝水。

痘痘位置：太陽穴

兩側太陽穴附近長痘痘、粉刺可能體內的毒素累積過多，導致膽囊阻塞。畢竟現在的飲食精緻，一個不小心就會攝取過多的加工食品，不只會囤積在體內影響體態，也會影響身體排毒。想改善就先從清淡飲食開始，為自己的身體來場大掃除吧。多吃蔬果，補充膳食纖維，幫助排毒。同時，太陽穴周圍的皮膚較薄，清潔時要輕柔，避免刺激，可以搭配使用舒緩鎮靜的化妝水，減少發炎機會。

痘痘位置：眉間

眉毛間長痘痘可能是因為心肺功能不好，也許還會有胸悶、心悸等狀況，此時就要避免劇烈運動，並且避免遠離菸酒與辛香料等刺激性的食物。眉毛周圍的皮膚較薄且敏感，平時清潔時要格外小心，避免用力搓揉。如果眉毛周圍已經長了痘痘，可以用溫熱的毛巾敷一敷，幫助消炎，但切記不要用手擠壓，以免造成感染。

痘痘位置：眉毛上方痘痘

眉上長痘痘可能是因為體內荷爾蒙分泌出現了問題，尤其是女性荷爾蒙分泌不足，導致皮脂分泌異常。建議加強臉部清潔和保濕，維持規律的作息，並且適度運動，幫助調節內分泌。

痘痘位置：鼻頭/鼻翼痘痘

鼻頭和鼻翼周圍長痘痘雖然可能是因為這個部位本身油脂分泌旺盛，但也不排除是脾胃相關的問題，通常與消化系統有關。當胃火過旺，就容易消化不良，鼻子長痘痘。此時不妨檢視一下自己的飲食習慣，避免吃太多油炸、辛辣等重口味的食物，少吃太多生冷的食物，多喝溫開水，少喝冰飲，多吃清淡蔬果，給胃一個好好休息的機會。同時，鼻子周圍的老廢角質容易堆積，記得定期去角質，可以使用含果酸成分的去角質產品，溫和代謝老廢角質，暢通毛孔。

痘痘位置：左臉頰痘痘

中醫有「左肝右肺」之說，因此左邊臉頰長痘痘，可能是肝臟排毒功能出現問題，體內熱毒累積。建議調整作息，避免熬夜，保持心情愉悅，少待在悶熱的環境中。飲食方面可以多吃一些清熱解毒的食材，如綠豆、絲瓜、小黃瓜等，但也不宜吃太多，以免腸胃過冷。洗臉時，因為臉頰兩側的肌膚較薄，清潔時要格外輕柔，避免過度摩擦造成刺激。

痘痘位置：右臉頰痘痘

相對地，右邊臉頰長痘痘則可能與肺部健康有關。可以留意自己是否有出現咳嗽、喉嚨乾癢、痰多等肺火旺盛的症狀。如果有，建議注意呼吸道保養，避免接觸容易引起過敏的物質，如煙霧、灰塵、動物毛髮等。飲食上少吃海鮮、芒果等易上火或過敏的食物。此外，早上7點到9點是肺經運行的高峰期，可以在這時候多做一些有氧運動，幫助肺部排毒。如果臉頰有泛紅發癢的情況，可選用天然舒緩的保養品，如蘆薈、洋甘菊等成分來幫助鎮定。

痘痘位置：人中

人中附近如果反覆長痘痘，可能是生殖泌尿系統出現了問題。女性更要特別留意，可能是因為月經期間的荷爾蒙波動，或是飲食過於寒涼所導致。建議經期要避免吃冰冷食物，月經結束後可以喝一些四物湯或中將湯來調理身體。

痘痘位置：下巴／下顎

下嘴唇周圍與下巴的痘痘可能與腎臟、生殖系統、內分泌失調相關，月經前賀爾蒙的變化、常吃生冷的食物、長期高壓熬夜都會導致腎虛火旺，想改善就要少吃冰冷食物，避免熬夜與適當舒壓。女生可以在月經來之前多喝一些玫瑰花茶，有助於疏肝理氣、調節情緒。此外，由於下巴也是油脂分泌旺盛的部位，容易堆積老廢角質，可以每周進行1-2次去角質，同時搭配控油抗痘的保養品，如茶樹精油、水楊酸等成分，幫助調理肌膚狀態。