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作者:契爾氏編輯 | 發佈日期:2023-12-15

身體保養三步驟,搭配身體乳液推薦,養出全身零死角的滑嫩美肌

臉蛋是第一印象的重要門面,通常大家都會使出渾身解術來保養。然而皮膚保養並不只限於臉,臉以外的身體保養卻總被大家忽略。這也難怪有人會開玩笑說:「想看人真正的年齡就看看對方脖子和手肘的紋路吧!」好不容易臉部保養得像大學生,卻被身體其他部位出賣,是不是很划不來呢?要凍齡就要全身一起來!現在就開始身體保養吧~


為什麼需要身體保養?細數 6 個身體保養的優點

雖然我們保養皮膚大多時候都是因為愛漂亮,但不可忽視的,皮膚是身體最大的器官,不僅僅包裹著我們的內臟和骨骼,還扮演著保護、調節體溫、抵禦外來侵害的重要角色。

所以身體保養就和臉部皮膚保養一樣重要。除了能透過全身上下充滿光澤、健康的皮膚來提升自己的自信心與魅力之外,從身體健康的層面來說,還有以下六個好處:

  1. 保持肌膚健康: 身體保養有助於保持皮膚的健康狀態,預防乾燥、龜裂、發炎等皮膚問題。
  2. 維護水分平衡:身體保養時,會使用保濕產品或潤膚露,有助於維持皮膚的水分平衡,避免皮膚乾燥和水分流失。
  3. 減少皺紋,延緩老化: 身體肌膚的保養能夠減少皮膚皺紋與鬆弛的現象,有助於減緩肌膚老化,維持皮膚彈性與緊緻。
  4. 促進血液循環: 利用身體按摩的產品或刷具進行身體按摩和去角質的同時,可以促進血液循環,除了有助於皮膚代謝之外,對於身體的新陳代謝也很好。
  5. 強化天然保護屏障: 不只臉部皮膚需要保護,身體肌膚也需要!身體保養的保濕和滋潤能幫助皮膚保持健康的天然屏障,提高皮膚對外來侵害的抵抗力。
  6. 預防皮膚問題: 定期的身體保養可以幫助預防皮膚問題,例如:皮膚的各種炎症、濕疹等。
搭配身體乳液推薦,養出全身零死角的滑嫩美肌

身體保養方法有哪些?

身體保養方法一:好好清潔肌膚

所有的保養都離不開好好清潔,天天洗澡應該是沒什麼好說的啦~根據自己的肌膚類型選擇適合的沐浴乳或沐浴凝膠。就像洗臉一樣,如果你是油性肌膚,可以考慮使用一些具有調理油脂分泌的沐浴產品;乾性肌,則可以選擇潤膚型的沐浴乳,洗完後的肌膚比較不會乾澀緊蹦。

身體保養方法二:去角質

不只臉部需要去角質,身體也是需要定期去除老廢角質的!尤其是膝蓋、手肘和腳跟等關節處,定期去角質可以促進肌膚新陳代謝,看起來比較不會像大象皮一樣,黑黑皺皺的。不過去角質時要記得使用柔和的去角質產品,頻率也不宜過高,每周一到兩次就可以了。

身體保養方法三:潤膚保濕

不管哪種肌膚類型,保濕是美容必做的基礎保養,臉蛋如此,身體肌膚當然也是。每天洗完澡後可依照膚質需求選用適合的身體保濕乳液,為全身皮膚補充水分。乾性肌建議使用質地濃郁的保濕乳液,保濕力會比較充足;油性肌膚則可以選擇清爽型的潤膚乳液或凝露型的身體乳液,避免太過滋潤,阻塞毛孔,讓身體長痘痘。

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身體保養方法四:防曬

紫外線對皮膚的傷害有多大應該不用多說,如果不想讓皮膚老化加速,不論天氣如何,只有有暴露在紫外線中的可能,就該使用防曬。如果在戶外活動的時間偏長,或者從事水上活動的話,就更要記得定時補擦防曬,才能確保肌膚免於紫外線傷害,不會擦了個寂寞。

身體保養方法五:飲食均衡與良好的生活作息

養成均衡飲食的習慣,攝取足夠的維生素、礦物質和水分,有助於提供肌膚所需的養分。搭配上充足的睡眠時間,更是有助於肌膚修復和新陳代謝,所以每天維持規律健康的飲食和作息不只健康,也有全身美容保養的效果唷。

身體保養方法六:規律運動

適度運動有助於促進血液循環,改善肌膚氣色,還能夠抒發壓力,幫助維持身心平衡。所以每週選擇喜歡的運動,運動個三次,每次動三十分鐘,不只能維持身體健康,還能幫助全身皮膚有良好的新陳代謝,讓你全身上下都漂亮。

身體保養方法七:穿著透氣、舒適的衣物

選擇柔軟且透氣性好的天然纖維衣物,避免穿著過於緊身或粗糙的衣物,可以減少皮膚因摩擦所造成的刺激與傷害。洗衣服時,也要注意清潔產品的用量,避免過多化學物質殘留,增加對皮膚的刺激。

身體保養 3 步驟,全身軟綿好滑嫩

身體保養步驟一:去角質

過多的死皮細胞會讓肌膚顯得暗沉,且影響後續保養品吸收,想讓保養效果更好,第一步就要先去角質。將身體微微淋濕後,取適量去角質產品,輕輕地按摩身體各部位,特別是容易積存角質的肘部、膝蓋等位置,幫助去除死皮細胞,促進肌膚的更新,提升肌膚的柔軟度和光澤感。

身體保養步驟二:溫和清潔

去完角質後,選擇成分溫和且適合膚質的沐浴乳,以適量溫水沖洗全身,把去掉的死皮細胞連同污垢和多餘的皮脂一起沖洗乾淨,減少過多的皮脂在皮膚上的堆積,幫助減少身體痘痘,讓皮膚摸起來乾淨又滑順。

身體保養步驟三:抹上身體乳液保濕

在肌膚微濕的狀態下,均勻地塗抹身體乳液或乳霜,針對特別容易乾燥的部位,像是:手肘、膝蓋、腳跟等地方可以特別加強保養。塗完後可以稍微幫小腿按摩,幫助加強吸收,順便消水腫。等乳液吸收完畢,就能在肌膚表面形成保濕屏障,防止水分流失,讓皮膚柔軟水潤囉!

身體乳液推薦怎麼挑?

身體保養相對臉部來說,比較沒那麼複雜,不太需要化妝水、精華液這些保養步驟,雖然若真想針對容易乾燥、暗沈的部位加強處理也不是不行,但不可否認的,通常身體保養大概就是靠一瓶身體乳液解決,因此怎麼挑身體乳液就顯得相當重要啦!

挑選身體乳液要注意的五件事

  1. 保濕成分:保濕成分有保水與鎖水兩種,注意乳液的保濕成分是否兩種都包含,才能真正為身體皮膚做到保水又鎖水,提供長時間的保濕。
  2. 不含刺激成分: 別因為是身體乳液就無所謂,身體乳液還是建議避免含有酒精、香料、人工色素等刺激性成分,才不容易引起皮膚不適。
  3. 選擇有抗氧化成分的產品:想要皮膚彈潤緊緻,抗氧化也是必要的保養成分,挑選含有維生素C、維生素E的身體乳液,有助於保護肌膚,降低外部環境對皮膚的傷害。
  4. 膚質需求: 身體乳液和其他保養品一樣有不同的質地,油性肌當然就是選擇清爽型,乾性肌就需要質地濃稠滋潤的乳液,才不會導致保濕力不足,花錢做白工。
  5. SPF值:有些身體乳液含有防曬成分(SPF),如果要白天使用的話,可以考慮選擇含有防曬係數的身體乳液,幫助降低曬傷風險。只是通常身體乳液的防曬係數不會太高,還是得視活動情況決定是否需要額外補塗防曬喔!

以上五點就是挑選身體乳液的建議,別忘了使用前要先在小區域測試身體是否會有過敏反應,沒問題再大面積使用。而香味就見仁見智,如果會對香味敏感或是家中有養貓狗寵物的話,為了牠們著想,建議就還是挑無香或淡香型的身體乳液吧~


延伸閱讀:如何做好臉部保濕?正確保濕方法,養出澎潤柔嫩肌!

身體保養常見迷思

  • 頻繁使用化妝水: 有的人認為常使用化妝水可以幫助肌膚保持水分,不過身體皮膚保濕主要仰賴於使用適合的身體乳液,過度太複雜的保養品可能反而造成肌膚負擔。
  • 身體保養只要擦乳液就好: 許多人洗完澡後擦個乳液就認為已經做足身體保養了,但隨著年齡增長,還是需要定期去角質,去除死皮細胞,才不會有吸收效果不好的狀況。
  • 夏天不需使用身體乳液:夏天因為天氣炎熱,有些人可能認為身體乳液會讓身體更加黏膩且也不太需要保濕,但夏天長時間待在冷氣房裡,皮膚還是會因水分流失而乾燥,因此夏天還是不能偷懶,要好好使用身體乳液保濕才行。


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